こんにちは！YUIです！
わたしはアラフォー専業主婦で、旦那と娘(5歳)と3人で日々仲良く暮らしています。
美味しいものを食べることが大好きで、特にチョコレートには目がありません。
毎晩、娘の寝かし付けが終わってからの唯一の楽しみはYouTubeを見ながらチョコレートを食べること🍫
そう。おデブなんです😅
当時の体重はピーク時5５キロ(ちなみに身長は155cm)
旦那の海外駐在で人生初めての海外生活。
当時1歳になったばかりの娘を連れて、英語も全く喋れなくてストレスMAXだった私。
毎晩チョコレートを食べることくらい許してよね🥹という気持ちでした笑
でも、あっという間に5年という月日が過ぎてついに日本への本帰国が決まってから、このままじゃダメだ！日本にいる家族や友達にこんなみっともない姿を到底見せられない！
やばい！どうしよう！
と思った私はとりあえずダイエットをすることを決心しました。
ダイエットの結果
つべこべ言わず動く 言い訳はやってから考える
考えている時間がムダ
先に結果をお伝えすると、3ヶ月で55キロ→50キロまでの減量に成功。
その後、2ヶ月で50キロ→44キロまでの減量に成功。
5ヶ月で14キロの減量に成功したことになります。
※5ヶ月連続ではなく、1回目と2回目の減量期間は半年くらい期間が空いてるので、空白期間も含めると約1年で14キロ減となります。
それでは、私がどのようにダイエットを成功させたのか。
やったことはこの2点のみ！
ウォーキングと食事制限
そうなんです。どこのサイトにも書かれていることだけを徹底してやりました。
ただ。。。私は頭が悪いので難しいことは分かりません。
1日の必要接種カロリーが何グラムで、、、基礎代謝がどうのこうの、、、
頭がパンクします。
だから、とりあえず自分ができるシンプルなことを徹底することに決めました⭐
以下は当時55キロだった私の1週間のルーティンです。これを3ヶ月続けたことで50キロにまで減量することができました。
注意⚠️本記事に記載しているダイエット方法は、私が独自に実践した体験に基づいた方法であり、医学的な根拠は一切考慮していません。
◇お昼ごはん
毎日パンを食べていますが、実際は好きなものを1人前食べていました。
私は大好きなパンを食べていました🍞
◇ウォーキング
毎日するように徹底しました。平日は娘が起きてくる前に早起きして、一人で30分ほどウォーキング。土日は家族3人でブラブラすることが日課でしたので、みんなで楽しくウォーキングしました！
どうですか？
皆さんでも出来ると思いませんか？
こんなんで痩せるわけないでしょ！って思われる方もいらっしゃるかと思います。
ですが、本当にこれだけなんです！
ただ、本気で2ヶ月徹底的にやり切りました！
やり切れるかどうかが成功の秘訣なんだと思います。
↑根性論www
何事も苦しいだけじゃ絶対続かないと思うし、楽しくやることが一番重要なのかなと思います！
主婦でも楽々！簡単ダイエットのまとめ
今回皆さんにお伝えしたいことは、
絶対に無理はしない。
楽しい！これだったらずっと続けられそう！
ということを見つけることが重要。
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